DORMIRE SENZA VESTITI E' PIU' SALUTARE. LO CONFERMANO I RICERCATORI
27/07/2017
Dormire è un’attività fondamentale per il nostro organismo, poiché solamente riposandoci possiamo permettergli di ripararsi e di ripartire per una nuova giornata (o nottata, a seconda delle vostre abitudini e dei casi specifici) di lavoro fisico e mentale. Stare svegli e coscienti è infatti uno stress non da poco per il nostro corpo, ed il cervello in particolare ha bisogno di riposare il giusto per potersi mantenere in forma (così come anche muscoli ed organi d’altronde). Ma è meglio dormire con o senza vestiti?
Di norma si tratta di opinioni, ovverosia c’è chi preferisce dormire vestito e chi, invece, si trova più a suo agio al naturale, senza nemmeno boxer o slip. Ma ora i ricercatori hanno confermato che la seconda opzione è quella preferibile. Dormire senza vestiti infatti permette di riposare meglio sotto molteplici aspetti, in primo luogo ci si sente molto più liberi e felici. Inoltre permette alla pelle di effettuare una corretta termoregolazione senza surriscaldarsi a causa di ciò che abbiamo addosso, il tutto senza doverci svegliare (a meno di condizioni climatiche particolarmente severe, in un senso o nell’altro).
Quante volte abbiamo detto che la pelle respira? L’ossigenazione del sangue arriva attraverso i polmoni, certo, ma anche la nostra pelle ha bisogno del contatto diretto con l’aria. Inoltre il fatto che la nostra pelle possa respirare liberamente diminuisce il lavoro svolto dalle ghiandole sebacee, facendoci produrre meno sudore e migliorando la qualità del nostro sonno; in particolare la qualità del sonno influisce significativamente sulla produzione di melatonina ed ormoni della crescita, facendoci sentire tanto meglio e tanto più felici quanto più beatamente avremo dormito.
Dormire senza vestiti è insomma un toccasana per moltissime cose ma non è ancora finita, abbiamo appena cominciato a grattare la superficie! Un altro pregio del dormire senza vestiti è che migliora significativamente la qualità della vita di coppia: numerosi studi hanno infatti confermato che le coppie che dormono senza fanno l’amore spontaneamente molto più di frequente delle coppie che invece dormono in pigiama. Inoltre andare a riposare in questo modo promuove la crescita muscolare e, di contro, i processi di eliminazione dei grassi attraverso l’ossidazione.
Quando dunque il vostro preparatore vi dice che dormire bene è fondamentale per scolpire a dovere il vostro corpo, ha assolutamente ragione: pensare di poter crescere muscolarmente riposando poco e male è molto più difficile, e certi risultati non riuscirete mai a raggiungerli finché non inizierete a prendervi realmente cura del vostro sonno. Inoltre dormire totalmente senza veli abbassa anche i livelli di cortisolo nel sangue. Il cortisolo è l’ormone dello stress per eccellenza ed è responsabile, fra le altre cose, della distruzione muscolare e della lipogenesi addominale.
Come se non bastasse, oltre a tutta questa valanga di fattori positivi comportati dal dormire senza vestiti, per concludere ci aggiungiamo anche il fatto che i vestiti – persino quelli meno stretti – interferiscono con la circolazione sanguigna; figuriamoci vestiti aderenti o con elastici. Ciò può provocare alla lunga problematiche di vario genere, come ad esempio determinare l’insorgenza di vene varicose. Dormendo senza vestiti invece il sangue è libero di scorrere senza impedimenti di sorta. Allora, siete ancora convinti di voler mettere il pigiama?
fonte: /news.fidelityhouse.eu
fonte: /news.fidelityhouse.eu
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