1. Contare le pecore ti aiuta a dormire.
Le persone che contano le pecore si addormentano meno rapidamente di chi è totalmente rilassato.
10 MITI DA SFATARE SUL SONNO E SUL DORMIRE
24/02/2015
2. Il tuo cervello quando dormi non è attivo.
Non è vero. Il tuo cervello è più attivo quando dormi che quando sei sveglio.
3. Si sogna solo nella fase REM.
Non è vero, puoi sognare anche durante gli altri cicli di sonno, solo che non ricorderai i tuoi sogni. Si sogna più o meno 2 ore per ogni notte.
4. Se sogni che muori, morirai presto.
Non trovi che non sia mai accaduto?
5. Il numero delle ore di sonno di cui hai bisogno cambia nel corso della vita
L’adulto medio ha bisogno di dormire 7-8 ore a notte, e ciò non cambia quando si invecchia!
6. Il corpo si abitua a dormire sempre di meno.
Non è vero. Se non si dorme le giuste ore, si potrebbero avere anche dei rischi in salute, come diabete o infarti.
7. Lo sbadiglio è il segnale che stiamo per addormentarci.
Non è vero. Si sbadiglia per fame, o per empatia quando si vede qualcun altro sbadigliare. Alcune specie viventi sbadigliano anche per sedurre!
8. Se ti stanchi molto prima di dormire non prenderai sonno facilmente.
Non è vero, uno studio ha dimostrato che non ci sono differenze nella qualità del sonno tra chi ha lavorato molto e chi no.
9. Non bisogna mai svegliare un sonnambulo.
Non è pericoloso, ma si rischia che il sonnambulo vada fuori di testa. Meglio riaccompagnarlo a letto.
10. Se non riesci a dormire non puoi fare nulla: devi solo aspettare che giunga il sonno.
In questo caso sarebbe meglio fare attività rilassanti, come leggere, o pulire qualcosa. Sarebbe meglio evitare tv e pc.
fonte: net1fun.com
fonte: net1fun.com
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