DORMIRE AIUTA A PERDERE PESO, ECCO PERCHE'
01/10/2014
Una ricerca condotta e presentata dal dottor. Nathaniel Watson, direttore del centro disturbi del sonno all’Università di Washington, ha portato alla conclusione che il sonno renderebbe più semplice dimagrire.
La ricerca ha coinvolto 1000 gemelli, eterozigoti ed omozigoti con età media di 37 anni; l’analisi dei partecipanti è stata effettuata basandosi sulle ore passate a dormire, dividendoli in tre gruppi: sonno breve con meno di 7 ore, sonno normale con 8-9 ore e sonno lungo con più di 9 ore.
I dati sono stati valutati tenendo conto del peso e dell’altezza dei gemelli, si è visto che chi dormiva di più aveva un’indice di massa corporea più basso, mentre chi dormiva meno aveva un’ aumento della massa corporea ed una ” maggiore influenza genetica sulla stessa”.
L’ideatore della ricerca ha così spiegato: “Consideriamo due gemelli identici, con gli stessi geni a comandare l’indice di massa corporea. Uno dei due dorme poco, l’altro normalmente. Quello che dorme poco attiverà i geni relativi all’indice di massa corporea, perché ha un ambiente favorevole. Chi dorme di più, non lo crea”.
Insomma, secondo i risultati di questa ricerca, dormire poco aiuterebbe i geni collegati all’aumento di massa corporea, quindi, bisognerebbe dormire più, in questo modo i fattori genetici vengono mitigati dal sonno e sarà più semplice perdere peso, aiutandosi con un regime alimentare corretto.
fonte: donnaweb.net
Altri post di Io Vivo a Roma
Nel momento in cui si decide di arredare una casa bisogna tenere in debita considerazione il contesto all’interno del quale essa va a collocarsi ed inserirsi. Che si tratti di una metropoli o...
Centro epilazione Ostia: esplora i benefici dell’epilazione laser per una pelle liscia dicendo addio ai peli superflui.
Quando si parla dei canoni di bellezza che vanno a definire l'universo...
Diventare giornalista professionista è il sogno di molti, attratti dalla possibilità di raccontare storie, investigare su fatti di attualità e contribuire al dibattito pubblico....
Vendita immobili Imperia: una guida completa per trovare un'abitazione che risponda perfettamente alle tue esigenze.
Per molti italiani, l'idea di possedere una casa non è soltanto una...
Sorgenti audio: scopriamo le principali innovazioni nel settore delle sorgenti audio per un'esperienza di ascolto professionale.
Con l’avvento dell’era digitale, il modo in cui...
In un momento di profonda tristezza e lutto, le agenzie funebri a Reggio Emilia assumono un ruolo di fondamentale importanza, offrendo un sostegno indispensabile e guidando le famiglie con...
Parco avventura Abruzzo: un'esperienza indimenticabile immersa nella natura incontaminata, perfetta per famiglie e avventurieri di tutte le età.
Se stai cercando un modo unico e coinvolgente...
Danza Roma: scopri il tuo stile ideale, affina la tua tecnica e libera il tuo talento. Alimenta la tua passione nella capitale della danza.
La danza, con le sue molteplici forme e stili,...
